1. Rusa inte upp på morgonen. Andas djupt 5 á 10 gånger så att dina

lungor fylls med nytt syre  och lungspetsarna blir renare. Sträck på

Dig som en katt, gör fem á tio " sit ups" andas lugnt.

2. Böj knäna utåt när Du lyfter.

3. Promenera minst en timme varje dag, andas djupt.

4. Sitt eller ligg med fötterna i varmt vatten med havssalt eller Eucalyptusolja, bra för blodcirkulation, (ger fötterna mycket omsorg).

5. Avsluta varje dag med ett varmt bad, 1 msk välgörande olja i badet samt låt ett tänt stearinljus utgöra enda belysning så blir avkopplingen total efter en stressig dag.

6. Drick minst ett glas vatten varje timme så att Du kommer upp till 2 á 3 liter dagligen.

7. Ett glas vatten med en matsked äppelvinäger varje morgon hjälper tröga magar och ger klar hud.

8. Kroppen behöver ständigt nytt vatten så att inte bara gammalt "avlopps" -vatten rusar runt i kroppen.